Ice-Skating
Участники Группы Последние сообщения On-line: гостей: 14. Всего: 14.
Фигурное катание

Общение


Форум о фигурном катании

Подготовка к прыжкам

Подготовка к прыжкам

Прыжки на полу в качестве подготовительных упражнений к прыжкам на льду.

Стр.  1  2
25.01.2009 23:54:56
Jura

Сообщений: 516

Группы: Фигуристы любители

На полу прыгают "туры" и имитации прыжков.

Тур это прыжок на полу с места, с двух ног на две или на одну.
Исходная позиция:
- ноги чуть шире плеч;
- корпус прямой;
- руки прямые, на уровне плеч или немного ниже, правая рука вытянута назад, левая вперед;

Для выполнения прыжка нужно немного присесть и прыгнуть вверх, руками выполняется крутка вокруг своей оси. После маха руки прижимаются к груди.
Приземление осуществляется на две ноги, руки разводятся в стороны, чтобы поймать равновесие.
Тур вначале прыгают на один оборот, потом на полтора и доводят до двух оборотов. Слышал, что спортсмены прыгают туры на три оборота.
Когда приземление будет уверенным, начинают учить группировку и приземляются на одну ногу.

Группировка это позиция тела в прыжке, когда правая нога, на которую мы приземляемся, вытянута, а левая прижата к ней скрестно сверху. Руки сложены крестиком и прижаты к груди.

Во всех прыжках очень важно уметь держать вертикальную ось вращения, не валить её и максимально вытягивать корпус по вертикали.

Кроме туров прыгают имитации прыжков. Достаточно похожие имитации получаются акселя, флипа, тулупа, риттбергера.

Но на льду всё равно эти прыжки выполняются по другому так как на льду прыжок выполняется за счет перевода силы поступательного движения по льду во вращательное и подъёмную силу, а на полу прыжок выполняется только за счет толчка ногами.
28.01.2009 20:02:27
MoonLight

Сообщений: 37

Группы: Фигуристы любители

вот именно эта информация мне и нужна была! спасибо:) потому что когда прыгаешь даже просто оборот возникает вопрос :а куда руки то девать? теперь ясно.
еще вот мне кажется что научиться отталкиваться именно зубцом это и страшно и требует подготовки(спортсмены так сильно наклоняются вперед!)... эти вещи тренируются на льду? потому что я сложно себе представляю как отработать толчок на полу..разве что на одной ноге тренироваться как вы описали.
28.01.2009 20:56:06
Тинк

Сообщений: 18

Группы: Люблю коньки, Фигуристы любители

Здесь есть раздел с видо файлами посвященный занятиям в зале (на полу) в том числе и имитация прыжков и показаны подводящии упражнения к ним.
http://www.tulup.ru/video/page0.html
29.01.2009 13:13:46
Jura

Сообщений: 516

Группы: Фигуристы любители

MoonLight,
если вы никогда не прыгали зубцовые прыжки, то толчок зубцом (носком) очень непривычен т.к. в жизни нигде больше не используется. Поэтому его надо тренировать.
Наклоняться вперед НЕ надо, то что вы видите в выступлениях при исполнении тройных прыжков в качестве примера для подражания ни как не подходит, там очень много секретов (которых мы не видим) обёрнутых в многолетний опыт работы на льду.

Учите толчок зубцом на льду из скольжения назад без крутки. Просто едите назад, подпрыгиваете назад и продолжаете ехать дальше назад. Тренировать нужно обе ноги, так как они обе используются. Левая в тулупе, правая во флипе и лутце.
Толчковая нога должна быть максимально жесткой т.к. подъемная сила возникает не за счет толчка от разгибания колена опорной ноги, а за счет возникновения на пути движения жесткой опоры. Если нога жесткая то поступательное движение будет направлено вверх. При таких толчках достаточно легко выбрасывает сантиметров на 20, а этого с избытком хватает для одинарного прыжка.
Перед прыжком нужно немного согнуть колено опорной ноги, корпус ровный, прогнутый и совсем слегка наклоняется вперед, толчковая нога абсолютно ровная и жесткая отводится назад. Потом зубец резко втыкается в лёд, вес тела переносится на толчковую ногу. Только толчковая нога в этот момент касается льда, иначе прыжок будет с двух ног, а это грубая ошибка. Подъемная сила поднимает вас в верх, вы летите и потом приземляетесь, желательно на одну ногу. smile
Отредактировано Jura, 30.01.2009 16:03:48
29.01.2009 20:30:44
MoonLight

Сообщений: 37

Группы: Фигуристы любители

все так подробно описали) спасибо! теперь мне опять будет сниться фигурное катание в моем сисполнении только теперь замедленные во времени прыжки smile
и еще большое спасибо за ссылки smile
Отредактировано MoonLight, 29.01.2009 20:31:59
30.01.2009 13:34:04
Тинк

Сообщений: 18

Группы: Люблю коньки, Фигуристы любители

НЗЧ. Успехов в зале и на льду.
30.01.2009 15:33:52
Jura

Сообщений: 516

Группы: Фигуристы любители

Фигурное катание во сне это довольно распространенное явление у тех кто занимается этим видом спорта. Причем во сне мы всегда катаемся намного лучше чем на самом деле.
smile
01.02.2009 14:13:37
MoonLight

Сообщений: 37

Группы: Фигуристы любители

хихи.точно! сны-наши нереализованные мечты и мысли)а если долго думать о том как научиться красиво кататься, то хотя бы во сне это увидишь;)
01.02.2009 23:42:54
MoonLight

Сообщений: 37

Группы: Фигуристы любители

тааак..попрыгала "туры"..пришла к выводу что через левое плечо мне гораздо удобнее прыгать и гораздо проще ровно приземляться(пока что оборот прыгаю, ну как девочка в видео курсе по ссылке). НО..вышла на лед..и поняла что мне гораздо удобнее прыгать через ПРАВОЕ плечо! я всегда прыгала оборот через правое,а теперь вот вроде как и через левое должно было бы получиться(потому что на полу получается!) а не тут то было..знаете...я НИ-че-ГО не понимаю..понимаю только что не привычно ..но почему не получается на коньках-не понимаю..буду еще пробовать!
возник вопрос: насколько широко модно расставлять ноги во время тренировки туров? из 6ой позиции то конечно сложнее,но так или иначе все равно небольшое расстояние получается. насколько большим это расстояние может быть?
01.02.2009 23:51:51
Jura

Сообщений: 516

Группы: Фигуристы любители

MoonLight,
в турах ноги в удобном для прыжка положении, примерно на ширине плеч, при приземлении примерно так же.

Про направление прыжков советую почитать тему "В какую сторону крутиться?". Но слышал, что туры прыгают в обе стороны, хотя я сам сейчас прыгаю только влево.
02.02.2009 09:09:35
Тинк

Сообщений: 18

Группы: Люблю коньки, Фигуристы любители

Туры действительно для развития координации надо прыгать в обе стороны. Но вот тур больше чем в один оборот лучше прыгать в "свою" сторону. Я когда их прыгаю ноги оставляю вместе, в противном случае у меняноги разлетаются в разные стороны и теряется ось. Обязательно не забыть про работу рук 9группировка) т.к. на льду потом это сложнее вспомнит и повторить, лучше уж в зале сразу довести до автоматизма.
11.02.2009 10:25:06
Jura

Сообщений: 516

Группы: Фигуристы любители

Вчера попробовал прыгать туры из исходной позиции "ноги вместе" в приземление на одну ногу с соблюдением группировки ног (скрестного положения). Стабильно получалось крутить полтора оборота плюс половинку на полу после приземления. Было чувство, что ось вращения стала стабильнее и легче выполнять группировку.
Отредактировано Jura, 11.02.2009 10:28:22
11.02.2009 11:50:40
Тинк

Сообщений: 18

Группы: Люблю коньки, Фигуристы любители

Еще очень полезно попрыгать имитацию ритбергера на полу. там и группировка отрабатывается и ось научитесь ловить, и полезно для дальнейшего переноса прыжка на лед. Только прыгайте под себя, а то убьетесь.
11.02.2009 12:49:07
Jura

Сообщений: 516

Группы: Фигуристы любители

"под себя" это как?
11.02.2009 16:40:16
Тинк

Сообщений: 18

Группы: Люблю коньки, Фигуристы любители

Под себя это значит, что после выполнения прыжка вы возвращаетесь на ту же точку откуда и начали. по сути на одном месте без перемещения в пространстве. (только вверх-вниз)
Отредактировано Тинк, 11.02.2009 16:40:34
11.02.2009 17:40:06
Jura

Сообщений: 516

Группы: Фигуристы любители

Понятно smile в общем я так и делаю.
11.01.2011 16:42:32
adel

Сообщений: 19

Группы: Фигуристы любители

Ой, помогите разобраться, что я такое прыгнула:))
Учила риттбергер, а вот что вышло:
2-3 подсечки назад против часовой. Движение назад левая спереди, правая сзади перекрестно, отталкиваюсь зубцом(!) правой, 1 оборот, приземляюсь на правую, левая ласточка назад.
Что это за прыжок?? он зубцовый, значит не риттбергер, а что?
До этого прыгала только перекидной (довольно уверенно).
11.01.2011 18:29:58
Jura

Сообщений: 516

Группы: Фигуристы любители

Из описания шагов флип получается, но из странного захода. Конечно это надо смотреть.
04.02.2011 09:19:25
Lesya7

Сообщений: 6

Группы: Фигуристы любители

Как начанают учить риттбберер на льду, видео если есть.
Отредактировано Lesya7, 04.02.2011 09:19:50
04.02.2011 18:45:40
Jura

Сообщений: 516

Группы: Фигуристы любители

Lesya7,
сначала нужно качественно выучить риттбергеровую тройку, потом нужно научится правильной исходной позиции (на небольшой скорости).
После этого не заметите как прыгните один оборот. smile
Отредактировано Jura, 04.02.2011 18:48:28
Написать сообщение
Стр.  1  2



Copyright © Ice-Skating, 2007-2011 г.